预防和治疗晕车的方法包括坐在前座、打开窗户、闭目养神、适量进食、药物干预等。
1.坐在前座
坐在前座可以减少车的晃动和颠簸,有助于保持平衡感。
2.打开窗户
打开窗户,新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。
3.避免阅读
在车上阅读容易导致晕车,因为眼睛跟踪文字时会加重晕车症状。
4.闭目养神
在车上睡觉或闭目养神可以减少对外界视觉刺激的感知,有助于缓解晕车。
5.适量进食
坐车前不要吃太多东西,也不宜吃太油腻或刺激性的食物,适量进食口感清爽的食物,可缓解胃部不适。
6.药物干预
如果晕车症状比较严重,可以遵医嘱在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药如苯海拉明或贴晕车贴。