快速缓解晕车症状的方法有坐在前座、打开窗户、闭目养神、按压穴位、口服晕车药、生姜贴片、酸性食物、心理暗示等。
1.坐在前座
尽量选择汽车的前座,这样可以减少车的晃动和颠簸,有助于保持平衡感。
2.打开窗户
新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。如果车窗可以打开,尽量打开窗户,让空气流通。
3.闭目养神
在车上闭目养神可以减少对外界视觉刺激的感知,有助于缓解晕车症状。
4.避免阅读
在车上阅读或使用手机等电子设备会增加晕车的风险,因为眼睛跟踪文字或屏幕时会加重晕车症状。
5.按压穴位
用大拇指按压内关穴(手腕内侧,距离手腕横纹约三指宽的中央)或合谷穴(手背,第2掌骨桡侧的中点处),可以一定程度上缓解晕车症状。
6.口服晕车药
如果晕车症状比较严重,可以在乘车前半小时到一个小时口服晕车药。但需要注意,晕车药可能会引起嗜睡等副作用,因此在服用后应避免进行需要集中注意力的活动。
7.生姜贴片
生姜具有止呕的作用,可以在乘车前将生姜贴片贴在肚脐上,或者含一片生姜在口中。
8.酸性食物
酸味可以缓解恶心感,可以准备一些酸性的食物或饮料,如柠檬、话梅等,在晕车时吃一些。
9.心理暗示
不要过于担心晕车,保持放松的心态,也可以减轻晕车症状。