治疗肩周炎不存在偏方,需采取科学治疗的方式,包括热敷、按摩、拔罐、运动治疗、中药治疗等。
1.热敷
用热毛巾或热水袋敷在肩部,每次20-30分钟,每天2-3次。热敷可以缓解肩部肌肉的紧张和疼痛,促进血液循环。
2.按摩
用手轻轻按摩肩部肌肉,从肩部向肘部方向推揉,以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要注意力度适中,避免过度用力。
3.拔罐
在肩部拔罐可以促进血液循环,缓解疼痛。拔罐时要注意安全,避免烫伤皮肤。
4.运动治疗
进行适当的肩部运动,如旋转、拉伸等,可以缓解肩部肌肉的紧张和疼痛,增强肩部肌肉的力量。运动时要注意适度,避免过度运动。
5.中药治疗
可以使用一些中药方剂进行治疗,如羌活胜湿汤、四物汤等。中药治疗需要在医生的指导下进行。