湿气重怎么调理？

调养身体湿气的方法主要有以下几种：1、常泡脚，可加速足部血液循环，刺激足部经络，使全身温暖，可祛除体内湿气。加强身体锻炼，可经过身体锻炼如跑步、游泳等来减轻湿气。三要经常按摩，做好保健工作，如经常拔罐，刮痧等也有助于除湿。四防止油腻食物，多吃一些清淡的食物

男人湿气重能吃些药物配合饮食来进行调理。可以服用的药物主要有霍香正气散、平胃散、参苓白术散等；也可以经过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行调理。饮食上可以多吃些小米、薏米、莲藕、胡萝卜、冬瓜、玉米、绿豆、南瓜等食物。此外生活上要适当的、有

身体湿气重可以经过服用些药物配合中医理疗来进行调理；可以服用些中成药来进行治疗，例如平胃散、参苓白术散等；也可以经过服用些祛湿的中药来进行调理。还可以配合中医的理疗来进行治疗，例如艾灸、拔罐、针灸等。此外饮食上可以多吃些祛湿的食物；生活上要适当的运动、有利

湿气重喝中药一般在4周左右就有效。导致湿气重正常是由于长时间在潮湿的环境中工作或者休息，调理正常可以适量的吃薏米和白术，还能达到健脾化湿的功效，如果在饮食上经常吃些冰淇淋，就会增加身体内的湿气，因此也会影响调理的功效。

湿气重的人可以在医生的指导下服用芡实、茯苓、厚朴、百合、半夏等祛湿的中药调理，同时也可以采取艾灸、拔罐、推拿等方式，促进体内湿气的排出。平时适当进行体育锻炼，增强个人的体质。每日多注意休息，防止过度劳累。

脾虚湿气重，首先需要在平时适当的进行体育运动，并且不要吃过于生冷的食物，比冰淇淋、海鲜等，其次可以多吃薏米、红豆等食物，保持愉悦的心情，如果没有表现出好转，则可以在医生的指导用温化寒湿的药物来调理。

湿气重中药调理一般是要调理半个月到一个月左右，如果说身体比较虚弱而且湿气比较久比较重的情况下那可能会要久一点的时间，比如说三个月到半年左右，因此每个人的身体素质不太相同，治疗起来也是不太一样。

艾灸对去除湿气寒气是有一定作用的，因为艾灸的主要功效是温经散寒，行气通络，温阳固脱，能够调节人体脏腑功能，促进血液循环，打开人体毛孔，使血液中等湿气排出体外，对人的身体也是有一定养生作用的。

湿气重的病人，能吃些排湿祛湿的食物缓解，比如红豆、薏米、大蒜、洋葱、生姜、冬瓜、芹菜。还可以进行按摩、拔火罐、刮痧，都可祛除湿气。还要注意身体保暖、不吃湿热性的食物，并规律作息。

如果表现出体内湿气重的现象，病人可以经过食疗或者是药物治疗的方法来治疗，饮食上能吃绿豆、红豆、薏仁米等食物；或者是口服健脾祛湿的药物，平时不要熬夜，坚持每天睡觉前用艾草泡脚。