男的湿气重吃什么调理？

湿气是中医的一种理论，中医认为环境的潮湿、饮食、作息习惯等等都可能会导致湿气进入人体，损伤人体的阳气，导致人体的不适，湿气重的人往往会表现出排便异常、身体乏力、舌苔黄厚，一般体内湿气重的人可以经过饮食、运动以及中医理疗来改善。

排出体内的湿气需要很长期，具体手段如下：1，中医辨证论治祛湿法；2，采用拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中药治疗祛湿。应停止饮酒，杜绝食用高脂肪、甜、稠、冷的食品，可多食用山药、薏苡仁和扁豆，确保充足的休息、适当的运动、愉快的心态。

体内湿气重常表现出以下症状：一、身重感：感觉头重、腹胀、眼重。二、皮肤状态差：如头油、痤疮、皮肤黏腻。三、精神差，容易困倦。四、分泌物黏腻：如耳屎呈湿性，大便黏腻。五、患代谢疾病：如糖尿病、高脂血症等。建议在医生指导下进行。

泡脚是可以去除体内湿气的。病人表现出体内湿气重可能是长时间不良的饮食习惯或者是生活习惯造成的，最好是经过改善饮食和生活状态来进行调理，可以适当的做一些户外运动，比如有跑步和跳绳还有游泳能够促进身体的血液循环，将体内湿气排出。

湿气重可以食用红枣的，这是因为红枣可消除自身的湿气重问题。一般大部分人经常不喝水或经常吃一些油炸食品，经常熬夜，这会使得自身湿气重的发生。此时要注意多喝热水或多吃含蛋白质的水果，可多喝绿豆粥，有祛湿的功效，对身体非常有益。

湿气太重的表现可有咳嗽，有痰，量多质稀、容易咳出，双肺痰鸣音明显，腹部可有咕噜噜的水过音，大便黏，不成形，下肢水肿，小便浑浊，皮肤反复瘙痒等，以上皆为体内湿气较重的表现，若兼加有寒邪、热邪、风邪则会表现出相应的间杂症状。

想要去湿气，有很多热带特有的水果，比如菠萝蜜，芒果，榴莲，橘子，柚子，西瓜，甜瓜，鲜枣，无花果，苹果，还能吃一些蔬菜和粗粮，比如薏米，黄瓜，白扁豆，葱姜蒜，芹菜，冬瓜，还有赤小豆，也就是红豆，都可以有效的祛除体内的湿气。

身体有湿气的去除方法是可以经过饮食、运动、药物、理疗。身体的湿气也是可以经过吃椰壳种子、青石、红豆等食物来消除。对于湿度较重的人来说，光疗很难去除体内的湿度，还可以经过中医、艾灸等方法调节，如艾灸、拔罐等方法进行调节。

中医认为湿气的产生和外界环境和自身脾胃虚弱有关系。感受外来的风湿邪气，或者脾胃虚弱影响脾胃功能，都会产生湿气。泡澡对于平时身体强健但偶感湿邪的人，有一定辅助作用。若是久病的病人，疗效甚微。可以根据自己的情况去医院诊治。

如果湿气重的话，首先要防止居住环境潮湿，应多通风。饮食上不要吃油腻、生冷的食物。加强体育锻炼，能喝赤小豆、薏米茶等。如果一段时间后改善不明显，可以配合中医传统疗法，针灸、火罐。常用的穴位有足三里穴、关元穴、丰隆穴等。