身体有湿气怎么去除？

齿痕舌一般是脾胃虚弱的因素造成的，但也不排除是有慢性胃炎的表现。正常表现出了这种情况，病人可以到正规的三甲医院做相关检查，若是慢性胃炎的因素造成的，可以在医生的指导下，服用养胃和保护胃黏膜的药物来治疗。治疗期间需要养成良好的作息时间和饮食习惯，防止过度劳累

祛除体内湿气的方法有很多；能吃一些祛除湿气的中药，例如茯苓、藿香、佩兰、白术、陈皮等；饮食上忌食肥腻厚味，多吃祛湿的食物，例如薏米、绿豆、红豆等；生活上防止居住潮湿的环境、坚持身体锻炼、多喝热水、促进汗液的排泄；此外可以经过中医理疗，例如拔罐、刮痧、汗蒸等

男人排湿气的方法有：1.可以选择用赤小豆和薏米来进行煲粥，可以排除男人身体的湿气。2.或者是用芡实泡水喝，也可以排除湿气。3.可以口服一些中成药，也有利于湿气的排出。湿气重会表现出大便不成形，而且伴有着脸色发黄，身体无力，舌苔厚，治疗期间不要吃上火的食物。

想要排出体内的湿气最好的办法，就是经过中药调理，此外再配合饮食和生活习惯的改变来排湿。可以找中医大夫经过望闻问切辨证论治，运用中药进行调理。此外再配合饮食上调理，可以多吃一些排湿的食物，例如薏米、小绿豆等。生活上要多喝水、勤小便、坚持户外爬山、跑步等活动。

吃辣椒一般可以辅助去除体内湿气，辣椒有温中散寒作用，使用后能够使身体发热发汗，去除体内湿气，辣椒中含有辣椒素成分，容易使胃部受到刺激，身体脾胃虚弱病人要禁止使用辣椒去湿气。湿气较重可能是长期吃生冷寒凉性食物造成的，严重时还可能会造成身体肥胖和肠胃功能紊乱。

宫寒湿气重首先要少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜等，水果不要一在冰箱拿出来就吃，多吃补血益气、偏温性的食物，比如红枣，黄芪，每天泡开水喝，也可以用红豆薏米加茯苓熬粥去湿气，平时多注意保暖，特别注重腹部、腿部的保暖。适度的锻炼身体，可以促进血液循环。

身体表现出湿气重的情况一般是会有虚胖、大便黏稠、怕冷等表现，正常是可以在平时经过食疗的方法来进行调理，是可以起到一定的效果，在平时可以多喝一些红豆薏仁茶、普洱茶，这样都是可以起到排湿的作用，在平时也可以做一些简单的运动，这样可以有效的增加身体的抵抗力。

脾虚湿气重饮食减少、胃部胀满、大便粘腻或者不成形、神疲乏力、恶心呕吐、口中粘腻、头晕眩晕等。脾虚湿气重主要是由于饮食不当、久居潮湿环境、过度劳累、过食生冷寒凉的东西等。体内表现出脾虚湿气重可以经过服用药物来治疗，例如参苓白术散、平胃散、陈夏六君子丸等。

湿气在中医是万恶之源，和吃肉太多或者食物的污染，运动量少有一定关系。湿气重病人要养成好的生活习惯，不直接睡地板等潮湿的地方，每天坚持运动，运动可以把身体的湿毒经过汗液排出体外。还有可以睡前艾叶泡脚，按摩穴位等。如果症状比较严重，病人要及时到医院治疗。

治疗湿气最好的方法应是找专业中经过四诊合参，辨证施治。可以采用中医外治法，比如针灸一些具有祛湿作用的穴位，如：丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴、三阴交穴、承山穴、曲池、足三里穴等。平时多休息，防止过于劳累，防止吃辛辣食物和饮酒，有利于身体的恢复，不需要担心。