身体里湿气太重怎么排？

湿气重造成便秘，正常能吃益生菌来调理，注意多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，如韭菜、胡萝卜、萝卜、苹果等。而且要多吃谷类，如玉米、高粱等，最好是不吃辛辣刺激的食物。同时要注意每天适当的运动，来促进自身胃肠蠕动。

小孩湿气重，可能会表现出以下症状：腹胀，胃口差，甚至是大便稀，恶心呕吐，食欲不振，舌苔厚腻等。可以从饮食方面进行调理，能吃一些容易消化的食物或清淡的食物；其次，也可以经过运动排出体内的湿气。

要想更好治疗机体内存在的湿气，在平常的生活中，大家要注意防止潮湿的环境。尽可能减少自身暴露在潮湿环境中的几率，注意不要穿潮湿未干的衣服，也不要直接睡地板。适当的食疗，对于治疗湿气所具有的好处也是不少的。病人们此时可以选择喝薏仁茶进行祛湿，一般每日饮用一至两

去除湿气有以下办法：1、注意运动，多运动，特别是流汗的运动，能够让湿气随汗液排出；2、禁食寒凉、生冷的食物，此类食物容易碍胃，促进湿气生成；3、可以做一些拔罐、汗蒸等，促进湿气排出；4、平常能吃一些薏米、红豆等食物做的粥；5、如若长时间觉得不舒服，建议到正规医

湿气是中医的一种辨证结果，但在临床上要分为热湿和寒湿。湿气大多数都是属于六阴之邪，湿气重的人可能会伴随脾虚，而且还有可能会造成脾的运行能力减弱，有的病人也会所以表现出湿邪困脾，久而化热。湿气太重的话，跟平时生活的环境是有很大关系的，如果长时间处于潮湿的环境

身体湿气过重会造成我们的身材臃肿，包括舌体肥大、消化不良。晒太阳可以对于身体祛湿，有一定的缓解作用，但是不能根治身体内的湿气。因此建议病人可以采取针灸或者是艾灸、拔罐的方式进行体内湿气的祛除。同时建议病人可以多吃一些热性的食物，牛肉、羊肉，包括吃些去湿的食

身体寒气重，湿气重，这种情况一般你可以找当地中医经过辨证用中药调理一下，中药有温经散寒，活血，健脾祛湿利水的作用。体内寒邪重，正常情况下可以造成周身疼痛，四肢凉怕冷，女性可以造成月经不调，湿气盛，可以造成倦怠乏力等表现，平时应当注意保暖，防止受凉，忌食辛辣

人体内有湿气的症状可以表目前不同的脏器，比如脾胃，肝胆比较多，脾胃湿热的症状有口苦口干口臭，腹泻，便秘或者有消化不良的症状，皮肤上有痤疮，毛囊炎，大便黏腻，在肝胆湿热方面会有口干舌燥，视物模糊，头疼，头晕，耳鸣耳聋等症，湿邪在人体会比较缠绵，因此发现比较慢

湿气重首先注意饮食的调整，多吃祛湿的食物，例如红豆、薏米等。喝薏米水或者荷叶水。少吃油炸食品或者牛羊肉，少喝酒等。第二：可以进行中医疗法，经过汗蒸或者拔罐，多熏艾草去除体内的湿气。服用散寒祛湿的中药调理。第三：多运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，

体内湿气重和生活环境中有关，比如淋雨，游泳后不擦干身体或者长时间在潮湿环境中工作，造成外界的湿气侵入到人体造成体内的湿气。还有病人脾的运化功能下降，水液的代谢失调，造成湿气留在体内。病人平时要远离潮湿环境，不抽烟不喝酒，不熬夜，坚持锻炼身体，提高身体的免疫