气虚脾虚肾虚应该如何调养？

脾虚喝以下几种茶效果好：一，陈皮茶，陈皮具有很好的开胃，健脾作用。对肠胃不适，消化不良都可以进行调理，还可以排除体内的寒气。二，普洱茶，普洱茶可以调节肠胃功能，在肠胃形成保护膜，起到养胃护胃的作用。三，玫瑰花茶能够改善脾胃虚寒，还能活血美容。四，红茶。

女性脾虚的全身症状是表现出头晕脑胀、腹部胀痛、便秘或者是拉肚子、四肢乏力、手脚冰凉、没有食欲、面色发黄、贫血。在表现出脾虚之后，女性的话会造成月经量的减少，也会表现出困倦乏力、颜色偏淡、思虑过多，会给身体的健康造成不利的影响，一定要调整饮食。

婴儿表现出脾虚的表现主要是由于饮食不当造成的、小孩吃的比较多、吃的比较饱或者吃了不容易消化的食物会加重脾胃的负担，久而久之会造成脾虚。倘若小孩表现出脾虚后，要在医生指导下使用健脾的药物来改善症状。具体如何使用药物，请咨询医生。

脾虚病人在平时可以多吃点补气补血的食物，比如红枣、山药、扁豆等。同时还可以多吃点养胃的食物，比如梨、蜂蜜、甘蔗、莲子肉以及金桔等，同时也可以适量的多吃点新鲜的水果蔬菜等。不仅能够滋养补气，还能够增强身体的抵抗力等。

孩子脾虚以吃一些健脾药，如消二健脾颗粒等进行调理。一定要注意加强营养均衡膳食，合理搭配。定期进行复查，并注意饮食清淡易消化，防止腹部受凉。需要在饮食上面多补充一些微量元素，可以增强身体的体质，也能够促进食欲增加。

脾虚表现出便秘的情况，可能是因为长期脾虚造成消化功能减退，然后表现出消化不良大便干燥的现象，就容易造成便秘，需要经过改善饮食和生活结构来进行改变，症状严重的也可以经过中医的指导使用中药来进行调理。

儿童脾胃虚弱可以多吃一些温养和健脾的食物，比如豆腐、南瓜、香蕉、苹果、胡萝卜、猕猴桃、火龙果、山药、红枣等食物。同时尽量防止吃伤脾胃或者刺激性太强，以及太油腻、生冷的食物，预防加重脾虚的症状。

脾虚可能是由于精神压力过大或者是吃了凉性的食物导致的，还可能是由于缺乏运动导致脾虚的症状，一些人经常熬夜，不注意休息容易导致身体抵抗力下降，或者是过度的减肥，导致脾虚发生。

小孩脾虚胃火大，再选择治疗方案上：一、饮食结构的调理，适当的多吃一些具有健脾益气，清泻胃火功效的食物，比如山药莲藕粥，山药具有健脾益气的功效，莲藕具有滋阴清热生津的功效。二、采取茶疗的方法，如党参，蒲公英泡茶喝，党参健脾益气，蒲公英清泻胃火。三、中药汤剂的

脾虚气虚的调理方式主要有三点：1、经过饮食结构进行调整，以清淡为主，以粥汤为主，同时要按时按量，细嚼慢咽，养成良好的生活习惯。2、适当的锻炼，每天选择一段时间，做有氧运动，像游泳、慢走等，都可以改善身体的机能，提高免疫力。3、可以到当地正规的中医院，经过中药