来姨妈可以做仰卧起坐么？

做完仰卧起坐时腰痛多见于以下原因：首先在做仰卧起坐的过程中，腰背的肌肉反复的牵拉，可以造成肌肉的慢性损伤，而造成腰部疼痛的症状。对于这种情况，建议注意休息、局部保暖可配合热敷、理疗等方法缓解症状。第二种情况是由于在仰卧起坐过程中有极具的前屈，使腰部前屈，增

腰椎间盘突出症是临床多见的骨关节退行性病变之一。其病理特点是上下两节椎骨之间具有缓冲作用的软垫，突出到了腰椎管内，压迫神经造成的一系列症状。腰椎间盘突出症病人不提倡做仰卧起坐。因为仰卧起坐在锻炼期间，腰椎的活动度比较大，有可能会增加腰椎间盘突出的程度，使腰

仰卧起坐主要是可以锻炼腹肌，能更好地控制自己的身体。提高自己的体能，仰卧起坐能有效地提高生理机能，仰卧起坐还能够减小肚子，因为做仰卧起坐的时候可以有效地刺激腹股沟，促进血液循环。仰卧起坐还可以锻炼人的毅力，身材也会变好，还有一个是可以促进胃肠蠕动，每天坐着

很多人是很喜欢经过一些简单的方式来进行身体的锻炼的。比如仰卧起坐和俯卧撑等。但是对于腰痛的病人来说是不提倡做仰卧起坐的。是因为做仰卧起坐是对自身的腰椎，特别是腰三横突的影响是较大的，可能是会加重腰痛的。

剖腹产主要是在下腹部做刀口，因此剖腹产短时间以内不可以做仰卧起坐，有可能会牵拉刀口，增加疼痛的症状，一般建议尽量等到剖腹产三个月以后再做仰卧起坐的动作，以避免过早锻炼，容易增加腰酸，也可能会增加腹部刀口的疼痛症状，可以在产后6周，经过做健康检查，来判断身体

每天晚上做仰卧起坐对减肥有一定的效果，但相对来说很难坚持。所以，正常情况下，如果真的想经过这个方法减肥的话，建议你做20-30组。每日5-10组逐步加强锻炼。请注意，您将会得到什么样的结果。正常需要2-3个月的时间才会有比较好的效果。建议跑步等方式减肥最好的方法是运动

一天100个仰卧起坐正常能减肥，因为仰卧起坐也可以起到燃烧脂肪的作用，所以也可以起到减肥的效果，并且瘦肚子的效果是比较明显的，但是需要长时间坚持才能够看到减肥的效果。减肥不仅要坚持进行运动锻炼，并且要在饮食上有所节制，每餐都要控制好总热量的摄入，并且在餐后要

仰卧起坐是锻炼腹肌的基本训练动作之一，可以减少腹部脂肪，增强腹部力量，女生坚持做的好处有：1、可以有效快速的燃烧脂肪，减少腹部脂肪，锻炼腹部肌肉线条，有塑形美体的功效；2、仰卧起坐是有氧和无氧运动的结合，长时间坚持可提高肺活量，促进血液循环，增强体质；3、仰

仰卧起坐腰酸正常。仰卧起坐锻炼的是腰部和腹部的肌肉，如果平时很少锻炼，在短期内做了几十个仰卧起坐，容易造成腰酸，甚至会造成腹部肌肉疼痛。经过休息之后症状会自行的缓解，不影响到身体的健康。平时要循序渐进的加大运动量，不要在短期内剧烈的运动，经过适当的运动，可

做仰卧起坐不但可以减肥，还能让自己的身材更棒。在美国最流行的家庭健身法中，将仰卧起坐列为锻炼腰腹部肌肉最重要的动作之一，因为仰卧起坐能刺激腹部血液循环，因此更好地保护人体腹腔内的脏器。苟波表示，练仰卧起坐还能拉伸脊椎，锻炼背部肌肉，这对改善身姿能起到很好的