做仰卧起坐腰痛？

来月经时建议不要做仰卧起坐。因为来月经时身体比较虚弱，而且容易表现出腹痛、乏力以及易疲劳等表现。建议在月经期间要注意休息和保暖，防止剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、打球等运动都不太适合做。

坚持做仰卧起坐有很多好处，能有效地锻炼腹部肌肉，还能起到瘦身的作用，能使腰部纤细，仰卧起坐能有效地拉伸背部肌肉，能使身体更有弹性，经常做仰卧起坐能促进局部血液循环，还能促进身体排毒。

坚持做仰卧起坐有一定的好处。仰卧起坐是一种促进腰腹部、大腿肌肉的运动方式，平时做仰卧起坐可以促进胃肠道蠕动，减少小肚子的发生。其次可以提高身体的免疫力，预防颈椎病或肩周炎。

仰卧起坐是能够瘦肚子的。在赘肉多还能够骑自行车或者是游泳，健身，跳绳等。还能够对腹部进行按摩。都是能够起到瘦肚子的作用。身体赘肉多，正常是由于摄入多而活动量少导致的。建议进行体育锻炼的同时还应当注意操控饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物，能够适当的吃五谷杂

女性做仰卧起坐有很多好处，增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长时间锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很

仰卧起坐小腹里面疼见于以下几种情况：一、膀胱炎，多有尿频、尿急、尿疼、肉眼血尿等尿路感染刺激症状，有的还伴随发热，抗生素如左氧氟沙星、头孢克洛缓释片抗炎治疗即可。二、妇科炎症可以表现出小腹部的疼痛，仰卧起坐时疼痛加重，替硝唑、甲硝唑治疗。三、阑尾炎，可有右

做仰卧起坐可以起到一定的减肥效果，但是仰卧起站只是锻炼腹部的肌肉和脂肪，一般只减腹部的赘肉。想要经过运动达到全身减肥的效果，建议除了跑步、俯卧撑、平板支撑、打羽毛球、篮球等其他方法之外，还可以经过其他方式进行锻炼。同时，饮食上也要注意清淡，少吃油腻、过甜的

仰卧起坐、俯卧撑能够起到减肥的效果，病人在做仰卧起坐或者俯卧撑的时候，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果。建议病人平时可以经过控制饮食量或者做一些户外运动来帮助减肥，饮食方面最好不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，此

每天做100个仰卧起坐对于减肥可以达到一定的功效。虽然仰卧起坐不属于全身运动型的项目，但是在运动过程中有助于消耗腹部和腰部多余的脂肪，经过将肥肉转变为肌肉的过程来达到燃脂功效，但是一定要注重坚持，防止半途而废导致肌肉反弹，期间要掌握好正确的动作要领，以防锻炼

有腰部疼痛的情况下尽量防止做仰卧起坐仰卧起坐有可能会加重腰部疼痛的发生。如果说有腰椎的疾病，比如说有腰椎间盘突出或者是急性的腰损伤而造成的腰部疼痛，这种情况下进行仰卧起坐就有可能会造成病情加重的，因此一般有腰痛的情况下，最好不要做仰卧起坐，要及时的配合物理