左右肩膀不一样宽怎么办？

肩膀两边表现出疼痛的症状造成的原因考虑是由于平时在运动的过程当中，用力过度表现出有损伤，同时不排除有肩周炎的可能，可以经过磁共振或者肌骨超声来检查。有明显结构改变时要手术修复，不然后期可以经过运动康复，配合针灸理疗以及外用药物来治疗，要维持正常的活动范围，

缓解肩膀疼痛动作有：1.肩膀运动，两边的肩膀不停的上下反复的运动。2.肩胛骨运动，正常的站着，然后双上臂肘部弯曲，再向左右两侧展开。3.后方关节囊运动，使用健侧上臂抓住病人的侧上臂，慢慢的向身体内侧移动。4.睡眠姿势伸展运动，躺在床上，肩膀朝下尽量的弯曲成90度。

左肩膀酸疼可能是因为表现出了骨折或者骨裂，也可能是因为存在外伤，比如表现出了软组织损伤或者肌肉拉伤。同时不排除存在肩周炎或者颈椎病的可能性，部分人群则是因为表现出了心脏病受累，造成肩膀部位表现出酸痛。需要配合医生完善影像学检查，能够用于病情的诊断。

一般肩膀宽阔的女性的特征是肥胖，坚持有氧运动可以消耗脂肪，在整体变瘦的过程中，肩部也会变瘦。肥胖的人饮食量大，所以，如果想要小肩膀，必须控制饮食。一天吃三顿饭，每顿饭吃固定的量。长时间坚持能有效降低体内的热量消耗，整体减肥后，肩膀也会变瘦。

病人一侧肩部和上胸部疼痛的现象，要高度警惕是否有气胸或胸膜炎，肺部疾病等原因的情况造成。有必要及时做个胸部ct或DR检查分析，确定病因以后更好针对性的处理，要注意休息，不要做重体力活动，尤其是过度用力排便，提重物等引发气胸的危险因素。

右肩膀痛考虑首先是有没有患过外伤，其次可能是肩周炎或者经常保持一个姿势，可能是受凉缺钙，还可能是提重物造成的。若是外伤的话，建议去医院进行治疗。若是肩周炎或者是受凉，平时要注意保暖，可以适当的补充钙片，防止提重物。

侧身睡肩膀疼，可能有以下原因：第一种，由于玩手机、工作等长期的低头所造成的颈椎病，压迫到了神经，建议要多做一些颈部拉伸运动，枕头不宜过高或者是过低。第二种，由于侧身睡，使另一半肩膀着凉导致的，晚上要盖好被子。

成年女性表现出双侧肩部的疼痛，可能是因为过度劳累、体力负担过重，造成双侧肩部表现出肌肉损伤造成疼痛。也可能是因为不良的姿势造成的颈肩部疼痛，比如长期低头玩手机、看电脑或夜间睡眠时枕头过高都有可能造成这种症状。

斜方肌痉挛的可能性较大，初步考虑为斜方肌。斜方肌痉挛，临床上多和局部过度活动或不良姿势有关。一般采用热敷、按摩等方法进行内科保守治疗。建议您前往当地正规三甲医院运动医科或康复理疗科进一步诊治。

肩膀酸痛可能是由于关节长时间磨损造成肌腱表现出炎症反应造成的，多见的疾病有肩周炎、肌腱炎等。除此之外，颈椎病、腰椎病造成脊神经受压也会造成肩膀酸痛，建议病人及时前往正规的医院进行检查，以便确诊治疗。