容易紧张心慌可按摩内关穴、神门穴、膻中穴、足三里穴等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，以缓解症状。孕妇、心脏病患者等特殊人群按摩穴位前应先咨询医生。
容易紧张心慌可能是由于心理压力、焦虑、缺乏运动等原因引起的。按摩穴位可以帮助缓解紧张心慌的症状，以下是一些可以按摩的穴位：
1.内关穴：位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。按摩内关穴可以调节气血、宁心安神，缓解紧张和心慌。
2.神门穴：位于手腕部，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以养心安神、镇静醒脑，对于缓解紧张和心慌有一定的帮助。
3.膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。按摩膻中穴可以宽胸理气、宁心安神，对于缓解紧张和心慌有一定的作用。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃、益气养血，对于缓解紧张和心慌有一定的效果。
需要注意的是，按摩穴位只是一种辅助缓解紧张心慌的方法，如果症状较为严重，建议及时就医。此外，按摩穴位需要注意方法和力度，避免过度刺激穴位。同时，保持良好的心态、合理的饮食和适量的运动也是缓解紧张心慌的重要措施。
对于特殊人群，如孕妇、心脏病患者等，在按摩穴位之前最好先咨询医生的意见，以确保安全。
