外丘穴位于小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨前缘,平阳交穴。其功效有缓解疼痛、改善睡眠、调理肝脏。
外丘穴位于小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨前缘,平阳交穴。以下是关于外丘穴位准确位置和功效的详细介绍:
1.外丘穴位准确位置:
外丘穴位于小腿外侧,在腓骨前缘,距离外踝尖上7寸的位置。具体取穴时,可以先找到外踝尖,然后从外踝尖向上量取7横指(大拇指除外),在腓骨前缘处,按压有酸胀感,即为本穴。
2.外丘穴位的功效:
缓解疼痛:外丘穴是足少阳胆经上的穴位,具有疏通经络、活血化瘀的作用。因此,按摩外丘穴可以缓解因经络阻滞、气血不畅引起的各种疼痛,如头痛、颈项痛、腰痛、腿痛等。
改善睡眠:外丘穴还具有镇静安神的作用,可以调节人体的神经系统,缓解紧张和焦虑情绪,改善睡眠质量。
调理肝脏:外丘穴与肝脏密切相关,按摩外丘穴可以刺激肝脏的经络,促进肝脏的气血运行,起到调理肝脏的作用。
需要注意的是,按摩外丘穴时应注意力度适中,避免过度刺激。同时,如果患有严重的疾病,如心脏病、高血压等,应在医生的指导下进行按摩。
此外,孕妇和经期女性应避免按摩外丘穴,以免引起不适。