调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、注意心理调节，必要时就医治疗。
排便不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要保证足够的水分摄入，使大便柔软易排。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高消化功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内进行，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.注意心理调节：压力过大、焦虑等情绪可能会影响肠道蠕动，导致排便不干净。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸等，来缓解心理压力。
5.就医治疗：如果排便不干净的问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，可能是由肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、产妇等特殊人群，由于身体状况较为特殊，在解决排便不干净问题时需要更加谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果排便不干净的问题严重影响生活质量，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
