早上起床眼睛睁不开怎么回事？

5点半起床对满足适宜睡眠时长人群的身体无害，可能对睡眠时间不足人群的身体有害。睡眠对人体健康起重要作用，充足的睡眠能够使大脑得到充分地休息，提高机体抵抗力，促进机体生长发育。

起床后脚后跟疼有可能是痛风，也有可能是其他因素造成的。患者应该注意观察，如果疼痛感持续不缓解，同时伴随其他的不适感，应该及时接受治疗。

早上几点起床最好，需要根据具体情况进行判断。同时患者入睡前，也要注意养成良好的习惯，保证适当进食，避免过饱过饥，以免造成肠胃不适，导致自身睡眠质量下降，出现多梦、梦中惊醒等症状。

早上起床喝50毫升至300毫升左右的温水即可。既能够补充夜间身体流失的水分，也不会因为喝水过多而影响早晨食欲。人一天的饮水量建议在2500毫升左右，如果通过食物补充了足够的水分，也可以适量少喝一些水。喝水过多，肝脏进行分解也会造成负担。

目前还没有研究显示几点起床是最健康的，需要结合自己实际情况来分析。此外，夏季昼长夜短，起床时间可能也会适当提早，在6-7点左右。冬季昼短夜长，可以稍晚起床，在7-8点左右。

早晨起床喝水具有补充水分、稀释胃液、加快新陈代谢等好处。人体经过一夜的新陈代谢后，可能会处于身体缺水的状态，此时适当喝水可以补充水分。早上起床时，由于空腹胃酸较多，适当喝水可以稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的侵袭。早晨人体的消化功能还没有完全恢复正常，喝水可以

早晨起床时总想睡觉可能与睡眠时间不足、神经衰弱或阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关。如果在睡觉时间过晚，导致睡眠时间不足，机体没有得到充分得到休息，会出现早晨起床时总想睡觉的症状。神经衰弱可能与心理因素、脑力工作等因素有关，患者会出现易疲劳、头痛、白

一般认为老年人早上6-9点起床比较好。如果老年人晚上睡觉比较早，并且夜间的睡眠比较好，能够进入深度睡眠，通过睡眠消除疲劳感，让大脑、身体可以在睡眠中得到充分休息，一般建议早上6-7点起床。如果老年人晚上睡觉比较迟或者因为患有高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏

临床没有女人几点起床最好的说法，但是建议女性早上5点-7点左右起床。另外，女性应在晚上十点半前上床睡觉，需要保证睡眠环境舒适、安静，以此获得充足的睡眠时间。

通常在6:00-7:00左右起床比较健康。在早晨醒后需及时起床，不宜赖床不起，否则会出现头晕脑胀、精神匮乏等现象。