早上起床喝多少水合适?

童文新 2025-06-28 10:59:41 1

早上起床喝50毫升至300毫升左右的温水即可。既能够补充夜间身体流失的水分,也不会因为喝水过多而影响早晨食欲。人一天的饮水量建议在2500毫升左右,如果通过食物补充了足够的水分,也可以适量少喝一些水。喝水过多,肝脏进行分解也会造成负担。

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