跑步能长高吗？

　　跑步时大腿部位出现瘙痒的症状，通常考虑是运动过程中皮肤内的血管扩张了，但是皮肤外表还比较闭塞，这样就会刺激皮肤感受器，从而出现瘙痒的症状。另外，这种情况还要考虑是胆碱能性荨麻疹的表现，主要是由于运动过程中皮肤局部中心体温升高，导致胆碱能神经发生冲动并释

　　跑步对肾虚有好处。在跑步过程中，关节、筋膜等组织都会随之进行运动，所以可以起到养筋健骨、疏通经络的效果，对提高肾脏功能也有一定的益处。不仅能够健肾强身，还能加快身体的代谢速度，避免毒素在体内堆积。建议肾虚患者在平时多进行竞走、慢跑、瑜珈等运动，加强体质

　　跑步身上会痒考虑是与胆碱能性荨麻疹有关。当人体在进行运动时体内会大量的产热，体温适当升高，胆碱能神经受到温度的影响后会释放乙酰胆碱，从而导致人体皮肤出现瘙痒的症状。但通常在半小时到一小时左右瘙痒的症状会自行消退，一般不用做特殊的处理；也考虑是因为人体在

　　跑步时胸口痛多见于岔气，属于正常现象，主要是因为身体做剧烈运动的时候会使骨骼肌、四肢肌肉等消耗体内较多的血液、养分，容易导致腹腔内的肌肉如膈肌、呼吸肌等出现一过性缺血、缺氧现象，使呼吸肌痉挛，从而出现胸口疼痛症状。其次也可能是患有冠心病，再受到剧烈运动

　　跑步之前可以少量饮水。跑步过程中会因为新陈代谢加快，血液运行速度增加从而出现大量出汗的症状，所以跑步之前可以饮水，避免出现脱水或者口干舌燥等表现。但跑步前不建议过量饮水，若过量饮水可能会因此出现腹部胀满，甚至会在跑步过程中出现腹部疼痛等表现。此外，跑步

　　跑步不一定可以穿束腰。束腰会对腹腔造成压力，从而对腹腔的活动造成影响，而跑步过程中要保证氧气充足，所以可能会因为束腰影响正常的呼吸，增加运动时的负担，更容易在跑步过程中出现缺氧、头晕等情况。但是束腰同样会对脊柱起到支撑的作用，而跑步会对脊椎造成一定程度

　　早上跑步一般是可以瘦的，不过患者要注意早晨跑步有很多注意事项，首先就是不能空腹跑步，会刺激胃酸的分泌，很容易诱发胃病。其次早上空气中的二氧化碳浓度比较高，因此患者跑步时间也不能过长，以免出现头晕等不适症状。建议：患者可以在早餐后半小时跑步，也可以选择在

　　跑步可以达到减肥的效果，一般认为人体每天要运动40分钟以上才能开始消耗脂肪，此时患者再合理的控制饮食，两者坚持进行可达到减肥的效果。在减肥期间一定要保证营养元素的均衡摄入，每天多吃牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，多吃当季新鲜的蔬菜补充身体内的维生素，主食

　　大姨妈期间不建议跑步。月经期间女性子宫内膜处于脱落状态，跑步会导致内膜脱落加快，还会导致血液循环增加，从而引起月经量增多、腹部疼痛、经期延长等不适症状。如果月经血量比较多的女性跑步，容易引起贫血症状。因此月经期间需要注意休息，不宜进行剧烈运动，可以进行

　　跑步后可引起血糖一过性升高，人体在运动时会分泌大量的肾上腺素，肾上腺素可导致人体的血糖含量升高，一般只是引起血糖有小范围的波动，休息一段时间后血糖可逐渐恢复正常。因此在做血糖检查前一天内不宜进行剧烈运动，容易影响检查结果。长期坚持运动可以使人体的基础代