跑步胸口痛是什么原因？

　　早晨和晚上跑步都对身体有好处，可以根据生活作息时间、身体情况、环境等多方面因素决定跑步时间。早上跑步可以促进机体新陈代谢，使整个人在之后工作中充满活力。但是在空腹状态下晨跑体内葡萄糖也会随之下降，短时间运动过量很容易诱发低血糖。晚上跑步可以促进肠胃蠕动

　　早上和晚上跑步都会身体有一定好处，但是一般不建议成人在空腹状态下晨跑。因为早上空腹跑步时会消耗掉体内大量葡萄糖，如果无法得到及时补充，就很容易导致低血糖，部分严重者还会出现低血糖昏迷等。不管时晨跑还是夜跑，都可以促进全身血液循环，加速机体新陈代谢。其次

　　瘦人跑步之后只需要及时补充营养物质，一般不会越跑越瘦。跑步可以促进体内多余脂肪消耗，降低机体体脂率，避免肥胖发生。其次，经常跑步也可以促进腿部肌肉发育，促使腿部肌肉含量增加等，所以并不会出现越来越瘦的情况。在平时生活中，可以多补充高蛋白、高维生素类食物

　　适当跑步可以加快全身血液循环的速度，加快脂肪燃烧，起到一定减肥瘦身的功效，避免肥胖。其次还可以降低动脉粥样硬化的风险，还可以强壮骨骼，降低骨质疏松疾病的患病风险，适当跑步还会对大脑造成一定的刺激，加快大脑细胞的生长发育。但是不宜过度跑步，跑步时间过长或

　　女性来月经的时候跑步，一般不会对女性之后生育功能产生影响，但是在月经期间运动过量，容易引起腹部疼痛、月经周期紊乱、月经血量增多等情况。在月经期间，如果适量运动，比如散步、慢跑等，不仅可以锻炼盆底肌肉，也可以促进机体血液循环，帮助经血排出。在月经来潮期间

　　跑步的时候肚子疼，可能是因为跑步前没有做好充足的准备活动，或者是因为运动强度过大，影响了局部的血液循环，使得肠道缺血，继而出现了疼痛的症状。其次，有可能是因为跑步的时候呼吸速度过快，吸入了大量的空气，从而引起肠道痉挛。如果饱餐后没有适当休息，立即运动，

　　跑步后屁股酸痛，如果短时间内不适症状可以自行消失，考虑是正常现象，可能是因为运动量过大而引起的。此现象常见于平时不经常运动的人群，突然跑步后会使臀部肌肉内的乳腺代谢增高，从而对肌肉造成了刺激引起疼痛，而且，当肌肉反复收缩的时候也会出现疲劳性疼痛。但是，

　　女性生理期没有出现疲劳乏力、痛经、头痛等不适症状时，可以适当跑步运动。但避免剧烈运动或大量运动，防止过度劳累。如果女性生理期存在痛经、月经量多、四肢乏力等情况，则不建议跑步运动。应该保持充分的休息，以防加重不适感觉。女性生理期出现腹痛症状可以饮用红糖生

　　不建议女性在月经来潮期间跑步。因为月经期间，女性体质相对虚弱，跑步属于剧烈运动，容易引起人体过度劳累，而且剧烈运动很容易加重子宫内膜脱落，会引起月经量增大，加重痛经，而且剧烈运动还存在引起经血逆流的可能，会增加人体患有子宫内膜异位症的风险。如果有锻炼身

　　一般跑步30-60分钟比较合适。具体跑步时间需要根据个人的体质以及跑步节奏制定时间。如果慢跑而且身体正常，跑步的时间可以加长。身体有基础疾病时，需要减少跑步时间。如果跑步速度比较快，不建议时间过长，防止引起呼吸不畅、头晕等不适症状。此外如果是偶尔跑步，需要