起床脚后跟疼痛的原因主要有足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是引起脚后跟疼痛的常见原因之一。足底筋膜是位于足底的一层坚韧的纤维结缔组织,起到维持足弓的形状和提供支撑的作用。当长时间站立、行走或跑步,或者由于体重增加、扁平足等因素,足底筋膜受到过度牵拉和刺激,就容易发生炎症,从而导致起床时脚后跟疼痛,尤其是在刚下地行走的最初几步疼痛较为明显,走一段时间后可能会有所缓解,但长时间活动后又会加重。
2.跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的重要结构。如果运动过度、剧烈运动不当或外伤等,可能导致跟腱发生炎症。起床时,跟腱从相对静止状态突然进入活动状态,会引发疼痛。
3.跟骨骨刺
跟骨骨刺的形成多与足底筋膜的慢性损伤有关。随着年龄的增长,足底筋膜反复受到牵拉,在跟骨附着处可能会形成骨刺。虽然骨刺本身并不一定会引起疼痛,但当其刺激周围组织时,就可能导致脚后跟疼痛,尤其是在起床后下地行走时。
其他原因,如局部的滑囊炎、关节炎等也可能导致脚后跟疼痛。此外,鞋子不合适,比如过硬、过紧等,亦可能对脚后跟造成压迫和摩擦,引起疼痛。