舒张压95mmHg属于一级高血压，可通过调整生活方式或在医生的指导下选择合适的降压药物来使舒张压在1~2天内降下来，但具体的降压速度因人而异，且不应过快过猛，同时还需要注意以下几点。
1.调整生活方式：
健康饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议每人每天食盐摄入量不超过6g，食用油摄入量不超过25~30g。
控制体重：超重和肥胖者应减轻体重，建议将体重指数（BMI）控制在24kg/m2以下，男性腰围应小于90cm，女性腰围应小于85cm。
适量运动：建议每周进行3~5次中等强度有氧运动，每次运动时间不少于30分钟。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，建议不吸烟，饮酒量应尽可能控制。
心理平衡：保持良好的心理状态，避免长期过度紧张、焦虑和抑郁等。
2.选择合适的降压药物：
利尿剂：如氢氯噻嗪、吲达帕胺等，可通过排钠利尿，降低血容量而降压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可通过抑制心脏β受体，减慢心率，降低心输出量而降压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平、维拉帕米等，可通过阻滞细胞外钙离子内流，降低心肌收缩力和血管平滑肌细胞内钙离子浓度，舒张血管平滑肌而降压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利、贝那普利等，可通过抑制血管紧张素转换酶，使血管紧张素Ⅱ生成减少，舒张血管平滑肌而降压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等，可通过选择性地与血管紧张素Ⅱ受体结合，抑制血管紧张素Ⅱ的作用，舒张血管平滑肌而降压。
需要注意的是，降压药物的选择应根据患者的具体情况，如年龄、性别、血压水平、合并疾病等，在医生的指导下进行个体化治疗。同时，降压治疗应遵循小剂量开始、逐渐增加剂量、长期服药的原则，避免血压波动过大。
总之，舒张压95mmHg属于一级高血压，可通过调整生活方式或在医生的指导下选择合适的降压药物来使舒张压在1~2天内降下来。但需要注意的是，降压速度不宜过快过猛，同时还需要注意避免血压过低引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足。
