舒张压高的原因主要有以下几点：
1.不健康的生活方式
饮食不规律：高盐、高油、高糖的饮食会导致血压升高。
缺乏运动：长期缺乏运动，会导致身体肥胖，增加心脏负担，从而引起血压升高。
长期熬夜：长期熬夜会导致内分泌紊乱，使血管收缩，血压升高。
吸烟酗酒：吸烟会使血管内皮功能受损，加速动脉粥样硬化的形成，从而导致血压升高；酗酒会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
2.精神压力过大
长期的精神压力会导致自主神经功能紊乱，使血管收缩，血压升高。此外，精神压力过大还会导致焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重血压升高的程度。
3.年龄增长
随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，血管阻力增加，从而导致血压升高。
4.遗传因素
舒张压高有一定的遗传倾向，如果父母双方都有舒张压高的情况，子女患舒张压高的概率会明显增加。
5.其他因素
肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病也会导致舒张压升高。
针对舒张压高的原因，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.保持健康的生活方式
饮食清淡：减少盐、油、糖的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
适量运动：每周进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重，降低血压。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
戒烟限酒：尽量戒烟，限制饮酒量。
2.缓解精神压力
通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解精神压力，保持心情愉悦。
3.定期体检
定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.治疗原发病
如果舒张压高是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等，应积极治疗原发病。
总之，舒张压高是一种常见的心血管疾病，需要引起我们的重视。通过保持健康的生活方式、缓解精神压力、定期体检等措施，可以有效预防和治疗舒张压高。如果血压持续升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
