脚后跟挫伤通常是由于脚后跟受到外力的撞击导致局部肌肉、血管等组织受损，从而引起闭合性损伤。挫伤分为轻度挫伤、中度挫伤和重度挫伤，可根据自身的挫伤程度选择合适的处理措施。
1、轻度挫伤
若患者挫伤周围出现红肿，局部有轻微压痛，提示患者脚后跟出现轻度挫伤。应多卧床休息，可以适当抬高下肢，有利于静脉血液的回流，可以缓解局部肿胀、疼痛等不适症状。
2、中度挫伤
患者脚后跟处可出现皮下的淤血青紫，不活动时也会出现疼痛，提示患者出现中度损伤。患者可以在发生脚后跟挫伤后48小时内进行冷敷，有收缩血管、减少出血的作用，可以减轻局部的淤血、水肿。在脚后跟挫伤48小时后，患者应及时进行热敷，可以促进血液循环，加快淤血吸收，加快肿胀消退。也可以在医生的指导下外敷正红花油、活络油、麝香壮骨膏等药物，可以改善局部血运，促进损伤组织的恢复。
3、重度挫伤
若患者出现重度挫伤，局部的纤维组织可出现损伤或者断裂，引起组织内出血，使血液聚集形成血肿。患者在受伤后可以在医生的指导下使用聚维酮碘溶液、过氧化氢溶液等药物进行局部消毒，同时服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛，促进炎症反应消退。当患者血肿较大时，需要通过手术治疗消除血肿。
患者在挫伤后注意多休息，短期内不可下地活动，避免患肢的负重行走。挫伤恢复期不宜饮酒，避免进食生冷、辛辣等刺激性食物。若不适症状进一步加重，应立即前往医院就诊。
