怀孕期间失眠怎么办

管理员 2025-06-30 03:13:17 1

首先孕妇要学会自我调节,缓解压力,保持积极乐观的心态,愉悦的心情,经常听轻音乐。其次建议孕妇到户外散步晒太阳,做舒缓的孕妇瑜伽,有利于身体的放松。另外孕妇要养成规律的作息习惯,避免熬夜,睡觉前可用温水泡脚。失眠严重的孕妇可以在医生的指导下,适当的服用药物治疗。

怀孕后,女性由于生理和心理上都发生了很大的变化,所以有一部分孕妇会出现失眠的情况。

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