晕车后难受可通过休息、通风、饮食、药物、生姜、穴位按摩、心理暗示等方法缓解,特殊人群需在医生指导下使用药物。
1.休息
在乘车前保证充足的睡眠,上车后找一个舒适的位置,闭目休息,避免看手机或其他电子设备。
2.通风
保持车内空气流通,可以打开窗户或空调,让新鲜空气进入车内。
3.饮食
避免在车上吃太多油腻、刺激性食物,可以吃一些清淡、易消化的食物,如饼干、面包等。
4.药物
如果晕车症状比较严重,可以在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。
5.生姜
生姜具有止呕的作用,可以在乘车前含一片生姜或吃一些姜糖。
6.穴位按摩
用大拇指按压内关穴(手腕内侧,距离手腕横纹约三指宽的中央)或合谷穴(手背,第2掌骨桡侧的中点处),可以缓解晕车症状。
7.心理暗示
放松心情,不要过于紧张,可以通过深呼吸、听音乐等方式来缓解晕车症状。
需要注意的是,对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群,在使用药物治疗晕车时需要特别小心,最好在医生的指导下使用。同时,如果晕车症状严重,影响到日常生活和工作,建议及时就医,寻求专业的治疗方法。