生活中如何预防控制高血压病？

　　缓解高血压病的疗法主要如下：第一、一般治疗，主要是以改善生活方式为主，包括养成良好、健康的饮食、生活习惯，多吃含有丰富钾元素、膳食纤维素类的食物和新鲜水果、蔬菜，少吃高盐食物，控制酱油、味精等调味品摄入量，严格控制体重，适当进行运动，彻底戒烟、戒酒，减

　　高血压病一般指高血压，长期高钠低钾饮食以及过量饮酒，都属于高血压的危险因素；其次，患者长时间处于紧张、焦虑、压力大等负面情绪中，可因为精神因素造成高血压；超重以及肥胖的人群患有高血压的几率比普通人高；还有长期体力活动不足、遗传因素、血脂异常等，都容易诱

　　高血压的防治主要是低盐低脂饮食，不要进食油腻食物，比如动物内脏，红烧肉等等，可以多吃蔬菜水果，可以进食鱼类，豆制品等食物，平时的话要适量运动，体重比较重的话，需要减肥；高血压的治疗，主要是经过口服药物治疗，如利尿剂，受体阻滞剂，ACEI，ARB，CCB等药物应用

　　高血压病病人如果血压仅轻度升高，可以先经过低盐低脂饮食，增加日常活动量，积极控制体重，戒烟戒酒，改变生活习惯及生活方式，观察血压变化，如经过上述生活方式的调整，可以将血压控制在正常范围之内，则可以继续监测血压变化而不需要口服药物治疗。但如果经过上述生活

　　高血压的非药物治疗包括饮食疗法，运动疗法，针灸疗法，还有的采用练瑜伽的方法治疗。尽量要控制盐的摄入量，因为吃的太咸就容易升高血压，不要情绪激动，防止精神紧张。对于顽固性高血压就不能单凭非药物疗法了，顽固性高血压需要4种降压药一起服用才能控制血压的。长期

　　治疗高血压病的药物非常多，常用的分5大类，转换酶抑制剂，转换酶抑制剂的受体拮抗剂，钙拮抗剂，2受体拮抗剂，利尿剂，此外还有很多中成药物也有降压作用，服用一种药物能把血压控制在正常就服用一种药物，不然可以两种甚至三种联合应用。

　　高血压病多见的原因有高血压造成的脑出血、高血压脑病等都会造成死亡。并且长时间的高血压会造成脑血管病变，心脏病变以及一些其他器官的病变，最危险的是急性并发症。如果发生血压短期内急剧增高，那么会造成脑出血、脑水肿的发生。建议病人平时要注意控制血压，平时要注

　　高血压对人体血管的不利影响有两方面：1.血管承受较高的压力容易破裂出血。2.血管容易硬化，继发粥样斑块形成，造成血管堵塞。血压未控制好的话，脑出血、鼻出血或眼底出血的机会就增加。此外，部分高血压患者，可能因为合并存在多个心血管的危险因素，在服用抗高血压药物

　　在生活中，高血压病人一定要积极寻求对降压有益的生活措施，经过这些措施的合理运用，让自己在减少降压药服用量的基础上，同样能够取得理想的降压效果。首先要注意饮食调理，高血压的人群应以低脂、低盐、低糖的食物为主，还要坚持戒烟戒酒。生活中要注意良好的作息，保证

　　高血压病人要坚持的饮食原则是：第一、少盐多醋，少荤多素。饮食要少放食盐，清淡为宜，合理搭配。如果合并高血脂，就得要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如红烧肉、猪肉、动物内脏等。要多吃蔬菜水果，坚持服药。