快速入睡的穴位有：神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴、太阳穴。按摩穴位可辅助睡眠，特殊人群需注意。
快速入睡穴位主要有以下几个：
1.神门穴：位于手腕内侧，小指侧的腕横纹上。按摩神门穴可以帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调节气血，改善睡眠质量。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元，促进睡眠。
4.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以调节气血，宁神醒脑，帮助入睡。
5.太阳穴：位于头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头部疲劳，帮助入睡。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助作用，如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，按摩穴位时要注意力度适中，避免损伤皮肤。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋或紧张等，也有助于改善睡眠质量。
特殊人群在按摩穴位时需要特别注意，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等。孕妇应避免按摩三阴交穴、涌泉穴等穴位，以免引起流产或其他不适。高血压患者按摩穴位时要注意力度，避免刺激过大导致血压升高。糖尿病患者按摩穴位时要注意避免损伤皮肤，以免引起感染。
总之，按摩穴位可以帮助改善睡眠质量，但不能替代药物治疗。如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的睡眠习惯，也是改善睡眠质量的重要方法。
