按摩涌泉、百会、内关、神门、三阴交等穴位对失眠有一定缓解作用，严重失眠需就医。
失眠是一种常见的睡眠障碍，长期失眠可能会影响身体健康和生活质量。中医认为，按摩一些穴位可以调节人体的气血和脏腑功能，从而改善失眠症状。以下是一些常用的失眠按摩穴位：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴降火，宁心安神，对失眠有一定的缓解作用。
2.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以升阳举陷，益气固脱，醒脑开窍，对失眠、健忘等症状有一定的改善作用。
3.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神，理气止痛，对失眠、心悸等症状有一定的缓解作用。
4.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以养心安神，镇静助眠，对失眠、健忘等症状有一定的改善作用。
5.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾和胃，调补肝肾，对失眠、月经不调等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩穴位时要注意力度和时间，避免过度刺激穴位，以免造成损伤。同时，失眠患者还应该注意保持良好的生活习惯，如规律作息时间，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，避免紧张和焦虑等。
总之，按摩穴位是一种安全有效的中医保健方法，但对于失眠患者来说，只能起到辅助治疗的作用。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
