岔气后应及时调整呼吸、按摩疼痛部位、拉伸肌肉、热敷、休息，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
岔气医学上称为急性胸肋痛，是由于运动时呼吸节奏没掌握好，导致呼吸肌痉挛或内脏、肋间神经痛。以下是岔气后的处理方法：
1.及时调整呼吸：岔气时，应立即停止运动，同时调整呼吸，尽量保持深呼吸，避免过度通气。
2.按摩疼痛部位：用手掌轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.拉伸肌肉：可适当拉伸胸部、腹部和肋间肌肉，缓解肌肉痉挛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。
5.休息：岔气后应休息一段时间，避免再次运动，让身体有足够的时间恢复。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有心脏病等疾病的人群，岔气后应更加小心，如疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。此外，在运动前应做好充分的热身准备，运动时应注意呼吸节奏，避免过度劳累。
总之，岔气是一种常见的运动损伤，及时采取正确的处理方法可缓解疼痛。如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
