腰岔气后应立即停止活动，卧床休息，24小时内冷敷，24小时后热敷，可口服或局部使用非甾体类抗炎药，也可采取按摩、针灸等中医治疗方法，疼痛严重时可佩戴腰围，必要时进行手术治疗。
腰岔气了医学上称为急性腰扭伤，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。以下是一些处理建议：
1.休息：停止活动，卧床休息，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在受伤24小时后，用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进恢复。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。如果疼痛严重，可局部注射普鲁卡因等药物。
6.物理治疗：可采用电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
7.中医治疗：可采用针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
8.佩戴腰围：如果疼痛严重，可佩戴腰围，限制腰部活动，减轻疼痛。
9.手术治疗：如果上述治疗方法无效，或出现神经损伤症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有腰部疾病病史的人群，腰岔气后应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。此外，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，加强腰部肌肉的锻炼，可预防腰岔气的发生。
