岔气是剧烈活动前准备不足导致的，可调整呼吸、按摩、热敷、药物治疗、针灸、休息来缓解，预防可通过充分准备活动和注意呼吸节律实现。
岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因主要是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气多发生在右下肋部，在动作之前应平静而深地呼吸。治疗岔气的方法包括：
1.调整呼吸：岔气时，可及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
2.按摩：马上用大拇指点按痛处，持续按摩20到30分钟，之后疼痛会逐渐缓解。
3.热敷：如果疼痛明显，可以用湿热毛巾或热水袋敷在痛处，也可以缓解疼痛。
4.药物治疗：口服止痛药物，如芬必得、扶他林等，也可以在痛点处涂抹扶他林乳膏，然后按摩，以促进药物的吸收。
5.针灸：如果疼痛剧烈，可以到医院针灸科进行针灸治疗，一般取内关、公孙、支沟、阳陵泉等穴位。
6.休息：岔气后应立即停止一切重体力劳动，最好卧床休息，采取仰卧位或侧卧位，使呼吸肌放松，从而缓解疼痛。
岔气的预防也很重要，在进行剧烈活动之前，应做好充分的准备活动，使呼吸肌逐渐适应。此外，还应注意呼吸的节律，避免过度紧张和用力过猛。如果在运动过程中出现岔气，应立即停止运动，休息并采取上述治疗方法。对于老年人或患有心肺疾病的人，出现岔气应及时就医，以免延误病情。
