女的吃什么补肾效果最好？

　　你好，中医上面说的腰和西医不一样，腰椎间盘突出症主要是骨头问题，所以是不需要补肾的，补肾也不起作用。不过可以应用一些中医活血、营养神经功效的中药，对于缓解腰椎间盘突出症是有用的。

　　你好，如果明确失眠与服用的药物有关，那么就需要停药看看变化情况。不过失眠的原因较多，心理压力过大，精神紧张，身体因素，环境因素等等都有可能引起。建议你还是去医院检查明确，必要时可以使用镇静催眠类药物。

　　建议您在饮食上可以多吃能够补肾的食物，比如羊肉、核桃、花生、狗肉、枸杞、桑葚、黑芝麻、韭菜等食物，因为这些食物具有滋阴补肾作用；另外性生活要节制，平时注重锻炼，避免熬夜，保证充足的睡觉时间和质量。

　　一般使用枸杞泡茶能够有效的改善肾阴虚的现象，枸杞的主要功效之一是治疗肝肾阴亏。如果您长期食用，可以有效的缓解机体腰膝酸软、失眠多梦及头晕目眩等不良症状。

　　枸杞可以有效的改善肾阴虚的现象，如腰膝酸软、头晕目眩及失眠多梦等不良症状。另外，建议你积极的参加体育锻炼，多食新鲜的蔬菜水果，有助于提高机体的免疫力，减轻肾阴虚的现象。

　　身体肾脏不好时，会出现多种不适症状，无论男女在身体出现肾虚时，都可以通过饮食进行补肾。在日常生活中，女性出现肾虚时可以多食用芝麻、豇豆、羊骨等。男性在补肾时，可以食用山药、黑枣、黑豆等，另外也可以食用海参、猪肾以及何首乌等。

　　女人超过25岁以后肾气就会开始衰退，出现头发干枯、脱发等症状。您可以适当食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌、等食物，能够起到滋补肝肾的作用；另外还可以适当多吃黑豆、黑米、海鲜等食物，补充钙铁锌等微量元素。

　　人参是具有一定补肾功效的，并且人参还有一定的补气滋养作用。当男性肾虚时，适当的食用人参，对身体能起到一定的改善作用。平时也可以多吃补肾类的食物，如猪肾、山药、枸杞等。

　　醋泡黑豆可以补肾，黑豆含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质，醋可以促进黑豆中营养元素的溶出，有很好的缓解肾虚造成的身体疲劳、浑身无力、视力下降、眼睛干涩、盗汗遗精等病症的作用。

　　女性肾虚会引起月经不调、失眠盗汗等症状，长期会严重影响患者身体和生活质量。建议患者平时多吃补肝肾、益精血的食物，例如黑芝麻、阿胶或者动物类的肝脏等，改善患者肾虚的症状。