做完俯卧撑肩膀疼是怎么回事？

做俯卧撑的情况下肩膀酸痛，可能是由于俯卧撑的幅度过大，或者是不恰当的运动所造成来的，如果病人疼痛比较轻微的话，这种情况下应当要立即停止运动，适当的休息，同时配合针灸理疗热敷的方法来缓解症状。如果肩关节疼痛症状严重的话，这种情况下应当要及时的去医院进行肩关节

俯卧撑是训练强度非常大的一种体育训练对胸部肌肉，肩部肌肉等都是一种非常强大的训练。对不常进行俯卧撑运动的人或者一下进行的训练強度过强的人来说，可能会不适应或者导致乳酸在肩部、胸部肌肉中堆积以及对胸部骨骼过度牵拉的情况，因此导致局部肌肉酸痛。此外，对于不经常

经常做俯卧撑是可以减肥的。俯卧撑可以提高腹部核心的力量，做俯卧撑的同时可以充分的燃烧腹部及全身的脂肪，属于有氧运动，有氧运动可以增加体内的代谢能力。提高机体代谢率，经过运动让体内的脂肪更好的燃烧起来，因此达到减肥的效果。坚持运动的同时也要合理的控制饮食，多

俯卧撑也是一个高难度的工作，长时间过度劳累，很容易造成胸部的肌肉拉伤，若是长时间缺少锻炼，也会造成胸部肌肉的疼痛，缺少锻炼造成的胸口疼痛，适当的休息两到三天就能够缓解，若是有肌肉拉伤的情况下，一定要注意休息，防止继续做剧烈运动。可以配合理疗推拿按摩的方式，

做俯卧撑不影响长高，长高主要在于骨骺发育，同时和生长激素分泌有关。适当的增加体育锻炼，还会促进长高的。但是凡事过犹不及，如果想长高，最好是就诊医院的康复科，进行规范的指导，因为只有规范的指导才能使身体匀称得体，此外一定要注意饮食，忌食辛辣刺激性的食物，多食

做俯卧撑时肘关节疼痛考虑是肘关节受损的。俯卧撑时肩关节和肘关节以及身上的肌肉一同用力使人体产生俯卧撑动作，其中肘关节需要承受上半身的重量，此时肘关节周围的肌肉很容易拉伤造成疼痛，同时运动时肌肉收缩也会造成疼痛。可以用贴膏药、按摩、理疗的方法缓解疼痛。同时应

做俯卧撑胸口中间疼，主要有可能是属于局部的肌肉有损伤而表现出的症状，暂时不要做俯卧撑，也不要吊单杠，避免造成有疼痛加重，还要防止局部受凉，可以用热水袋进行热敷，也可以口服非甾体类镇痛的药物，比如布洛芬胶囊或者双氯芬酸钠，谨遵医嘱使用药物，还可以做针灸疗法治

做俯卧撑肩膀会表现出疼痛的症状，主要是由于乳酸堆积而造成的，如果轻微疼痛症状是属于正常的现象。但是如果疼痛厉害，有可能是由于做俯卧撑的强度过大造成肌肉拉伤而造成的疼痛症状。疼痛厉害，需要服用消炎止痛的药物进行治疗，请谨遵医嘱用药。也可以做下针灸或者低频电刺

如果做的次数过多或者体重较重时，俯卧撑会造成肘关节疼痛。然而关节的承受能力有限，会造成关节韧带损伤，进而造成关节的疼痛，建议最近不要再做俯卧撑注意休息，每天晚上可以进行热敷、按摩等方式，也可以进行针灸治疗。

做俯卧撑造成手腕一处疼痛，这种情况是属于局部被硌到造成的毛细血管破裂形成的，建议适当的做热敷，并且平时做俯卧撑的时候局部手上可以带个防护，防止局部受压过度就行了，应当没有什么太大问题的，先休息几天吧。