内关穴取穴的方法有哪些

张萌萌 2025-07-18 16:11:26 1

内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,有仰掌、伸开手臂、正坐或仰卧等多种取穴方法。

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,出自《灵枢·经脉》,位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的取穴方法有以下几种:

1.仰掌,在前臂前区,从腕横纹向上量2个横指,两条索状筋之间,即是内关穴。

2.伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

3.取穴位时应正坐或仰卧,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

4.还有一种取穴方法是用手指沿着后正中线向上摸,在脖子和背部交接的地方,有一个骨性的突起,那是第七颈椎的棘突,再往下数有三个棘突,这三个棘突就是第七胸椎棘突,从第七胸椎棘突向两边数,两个手指的位置就是内关穴。

总之,内关穴的取穴方法有很多种,可以根据个人的喜好和方便程度选择适合自己的方法。

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