侧三里穴最简取穴法是什么

张萌萌 2025-07-21 07:48:40 1

侧三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,主要用于治疗腰腿疼痛、下肢痿痹等病症,按摩时可用大拇指或中指按压穴位,每次10-15分钟,每天2-3次,孕妇、月经过多者及有出血倾向者不宜按摩。

侧三里穴是一个常用的穴位,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。其最简取穴法如下:

1.正坐屈膝,从膝盖骨下方的凹陷处(膝眼)向下量4指(即3寸),在小腿外侧腓骨小头的前下方,与犊鼻穴(屈膝时,膝部下面的凹陷处)平齐处,有一凹陷,按压有酸胀感,即为此穴。

2.侧三里穴主要用于治疗腰腿疼痛、下肢痿痹、腹痛、腹泻等病症。

3.按摩侧三里穴时,可用大拇指或中指按压穴位,每次按压10-15分钟,每天按压2-3次。按摩时力度要适中,以感觉酸胀为宜。

4.孕妇、月经过多者及有出血倾向者不宜按摩侧三里穴。

总之,侧三里穴是一个常用的穴位,按摩侧三里穴可以缓解腰腿疼痛、下肢痿痹等病症。但是,在按摩侧三里穴时,需要注意按摩的方法和时间,避免出现不良反应。如果病情较为严重,建议及时就医,以免延误病情。

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