做俯卧撑会影响长高吗？

　　答案是肯定的。做俯卧撑时要保持身体挺直靠腰腹部的力量，手臂肩膀在上下运动的过程中要用力，臀部和腿部的肌肉要紧绷，这样才能保持身体平直，可以说俯卧撑不但可以减肚子，还是一个全身减肥的好方法，适合每个人。在做俯卧撑减肥的时候，也塑造出了完美的身材，成功减肥

　　有可能和肌肉的酸痛还有关节的酸痛有关系，俯卧撑的时候主要是手臂的肌肉，比如肱二头肌，肱三头肌的活动增强，代谢增加，乳酸增加，乳酸堆积造成肌肉的酸痛。关节处受力比较大，关节周围的韧带受力大，造成肌腱处的不适，造成酸痛。治疗方面，首先局部制动，减轻这个部位

　　说，腰椎间盘突出的病人是可以行俯卧撑活动的，并且也可以在卧床期间平板支撑以及后弓腰5点4点支撑的锻炼，来加强腰部肌肉力量的锻炼，因此有利于腰椎间盘突出的恢复。并且行俯卧撑活动，还能够加强腰部肌肉力量的锻炼，因此减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰部椎体的结

　　经常做俯卧撑是可以减肥的。俯卧撑可以提高腹部核心的力量，做俯卧撑的同时可以充分的燃烧腹部及全身的脂肪，属于有氧运动，有氧运动可以增加体内的代谢能力。提高机体代谢率，经过运动让体内的脂肪更好的燃烧起来，因此达到减肥的效果。坚持运动的同时也要合理的控制饮食

　　每天做俯卧撑正常是可以减肥的，做俯卧撑的过程中，身体中的能量会消耗，有助于分解脂肪，而且俯卧撑还能够消耗肌肉的糖原，来帮助分解大量的脂肪，达到减肥的目的。但是需要长期的坚持做俯卧撑才可以起到效果，而且每天做俯卧撑的时间最好在50个以上，还需要经过饮食搭配

　　一天做50个俯卧撑是可以的，但是动作必须标准到位。若要练习到极限，可先从双手俯卧撑开始，做20~30个，然后双手紧贴身体做20~30分钟，然后做钻石形俯卧撑20~30次，最后可做单手俯卧撑，对人体的体能和耐力都有较高的要求，但若能坚持，每天做10次，则可取得良好的锻炼效

　　俯卧撑最主要的功能就是锻炼全身的相关肌肉，最主要的是肱三头肌，胸大肌的锻炼效果比较好，但是对于肚子的脂肪来说，还是和全身的能量消耗有关系，就是说仅仅靠俯卧撑是不能完全达到减少腹部脂肪的作用，减少腹部脂肪的调整需要大于40分钟出汗的运动才能比较好的，达到减

　　做俯卧撑是不会影响生长高度的。孩子的生长高度主要和骨骺的发育和生长激素的分泌有关系。在儿童生长发育过程中，长骨干骺端不断进行骨骼生长，骨骼长度不断增长。到17-20岁，骨生长因为骨骺和软骨板逐渐融合而逐渐减慢，直到骨骺和软骨板完全融合，生长也就停止了。

　　腰间盘突出做俯卧撑是可以的。腰椎间盘突出症是一种较为多见的腰腿部疾病，功能锻炼以达到缓解疾病所带来的不适，减轻症状。俯卧撑本身需要腰腹挺直，因此核心力量是自然收紧的。平时要注意腰部的休息，睡硬板床。同时可以口服药物来进行治疗。

　　经过这种运动锻炼之后造成局部手臂肌肉酸痛的症状是由于肌肉过度疲劳，乳酸分泌过多的问题造成，立即进行休息，同时可以经过局部冰敷的方法缓解疼痛，24小时之后可以对局部进行热敷按摩促进血液循环，加快乳酸的吸收，有助于缓解改善这种疼痛的问题，正常三到五天。有时间