肱骨骨折后的康复训练应根据骨折愈合情况和恢复阶段制定个性化计划，包括初期的休息与保护、中期的被动和主动活动、后期的功能性训练等，注意事项包括遵循医嘱、逐渐增加负荷、注意姿势和动作、定期评估以及预防并发症。
肱骨骨折后的康复训练十分重要，需要根据骨折的愈合情况和恢复阶段制定个性化的训练计划。以下是一般情况下肱骨骨折康复训练的基本内容和注意事项：
1.初期（0-2周）
休息与保护：在骨折后的最初阶段，保持患肢休息，避免负重和过度活动。使用吊带或支具将手臂悬挂在胸前，以减轻手臂的重量和压力。
握拳和伸展：每天进行握拳和伸展手指的练习，以增强手部肌肉的力量。可以逐渐增加握拳的力度和持续时间。
手腕活动：轻轻活动手腕，前后左右旋转手腕，但避免过度活动。
2.中期（2-6周）
被动活动：在医生或物理治疗师的指导下，开始进行被动的关节活动练习。这可以包括手臂的屈伸、内外旋转等动作。
肌肉强化：使用较轻的重量进行手臂肌肉的等长收缩练习，如手臂弯曲、伸直等。逐渐增加练习的强度和难度。
肩部活动：开始进行肩部的简单活动，如旋转、耸肩等，但要注意动作的轻柔。
3.后期（6周以上）
主动活动：逐渐增加主动的手臂活动，包括屈伸、旋转等动作。可以使用哑铃或其他器械进行辅助练习，但要注意避免过度负荷。
功能性训练：进行日常生活中的功能性活动训练，如穿衣、梳头、洗脸等，以恢复手臂的正常功能。
力量和耐力训练：进行更加强化的力量和耐力训练，如俯卧撑、引体向上等，但要根据个人情况逐渐增加难度。
4.注意事项
遵循医嘱：严格按照医生或物理治疗师的建议进行训练，包括训练的强度、频率和持续时间。
逐渐增加负荷：在训练过程中，要逐渐增加负荷和难度，但不要过度用力，以免导致再次受伤。
注意姿势和动作：保持正确的姿势和动作，避免不正确的手臂运动和姿势。
定期评估：定期进行评估，以了解康复进展情况，并根据需要调整训练计划。
预防并发症：进行康复训练的同时，要注意预防并发症的发生，如肌肉萎缩、关节僵硬等。
需要注意的是，肱骨骨折的康复训练需要个体化，具体的训练计划应根据骨折的类型、严重程度、愈合情况以及个人的身体状况等因素来制定。在进行康复训练之前，最好咨询专业的医生或物理治疗师，以确保训练的安全性和有效性。此外，对于老年人、患有其他疾病或身体状况较差的患者，康复训练可能需要更长的时间和更谨慎的指导。
