当膝盖疼痛时，按摩血海穴、犊鼻穴、梁丘穴、膝眼穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴等穴位，可促进血液循环、疏通经气、理气和胃、活血通络、健脾祛湿、疏肝利胆，从而缓解膝盖疼痛。但要注意，按摩穴位只能缓解症状，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。特殊人群按摩穴位需谨慎，最好在医生指导下进行，同时注意力度和时间，避免过度刺激穴位。
当膝盖出现疼痛时，可以按摩以下穴位来缓解不适：
1.血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可以促进血液循环，缓解膝盖疼痛。
2.犊鼻穴：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。按摩犊鼻穴可以疏通经气，缓解膝盖疼痛、屈伸不利等症状。
3.梁丘穴：屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。按摩梁丘穴可以理气和胃，通络止痛，缓解膝盖疼痛。
4.膝眼穴：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称为内膝眼，外侧的称为外膝眼。按摩膝眼穴可以活血通络，缓解膝盖疼痛、肿胀等症状。
5.阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩阴陵泉穴可以健脾祛湿，缓解膝盖疼痛。
6.阳陵泉穴：位于小腿外侧，腓骨小头前下方的凹陷中。按摩阳陵泉穴可以疏肝利胆，强健腰膝，缓解膝盖疼痛。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解膝盖疼痛的症状，如果膝盖疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，按摩穴位时应谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，在按摩穴位时，应注意力度和时间，避免过度刺激穴位，导致不良反应。
