湿气重可按摩丰隆、中脘、脾俞、足三里、阴陵泉、水分等穴位，也可艾灸或拔罐，需长期坚持并注意饮食作息。孕妇、儿童、老人等特殊人群需在医生指导下进行。
湿气是中医理论中六淫风、寒、暑、湿、燥、火之一，是一种致病因素。湿气分为内湿和外湿，外湿多由于气候潮湿、涉水淋雨或居住环境潮湿等所致；内湿则是脏腑功能失调所致，多与脾的运化功能有关。湿气重会导致多种疾病，如肥胖、湿疹、关节疼痛、腹泻等。因此，除湿气对于保持身体健康非常重要。以下是一些可以除湿气的穴位：
1.丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开1横指。丰隆穴是祛湿要穴，具有健脾化湿、和胃降逆、开窍化痰的功效。
2.中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。中脘穴是胃的募穴，六腑的会穴，具有健脾和胃、祛湿化痰的功效。
3.脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是脾的背俞穴，具有健脾利湿、和胃降逆的功效。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴是胃经的合穴，具有健脾和胃、祛湿通络的功效。
5.阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。阴陵泉穴是脾经的合穴，具有健脾利湿、通利三焦的功效。
6.水分穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上1寸。水分穴具有健脾化湿、利水消肿的功效。
以上穴位可以通过按摩、艾灸、拔罐等方法进行刺激，以达到除湿气的目的。但需要注意的是，除湿气需要长期坚持，同时还需要注意饮食、作息等方面的调整，才能取得更好的效果。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在进行穴位按摩或艾灸时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。
