失眠可通过刺激神门、三阴交、涌泉、百会、内关等穴位，以及保持良好生活习惯来改善，孕妇、儿童、老人等人群需谨慎，严重者及时就医。
失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。中医认为，通过刺激穴位可以调节人体气血、平衡阴阳，从而改善失眠症状。以下是一些常用于治疗失眠的穴位：
1.神门穴：位于手腕部，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是心经的原穴，刺激神门穴可以养心安神、调节气血，有助于改善失眠。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交汇处，刺激三阴交穴可以调理肝脾肾，平衡气血，对于改善失眠有一定的帮助。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的首穴，刺激涌泉穴可以补肾滋阴、降火安神，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
4.百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。百会穴是督脉的穴位，刺激百会穴可以调节气血、宁心安神，对于治疗失眠有一定的效果。
5.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是心包经的络穴，八脉交会穴之一，通于阴维脉，刺激内关穴可以宁心安神、理气止痛，对于改善失眠有一定的作用。
需要注意的是，刺激穴位治疗失眠需要长期坚持，同时还需要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、睡前避免过度兴奋或紧张等。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，孕妇、儿童、老人以及患有严重疾病的人群在刺激穴位治疗失眠时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果失眠症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
