中医认为，人身上有许多养生穴位，经常按摩这些穴位可以调节人体气血、平衡阴阳、增强身体免疫力，从而达到养生保健的目的。
中医认为，人身上有许多养生穴位，经常按摩这些穴位可以调节人体气血、平衡阴阳、增强身体免疫力，从而达到养生保健的目的。以下是一些常见的养生穴位及其功效：
1.涌泉穴：位于足底，是肾经的起始穴位。按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。
2.足三里穴：位于小腿外侧，是胃经的合穴。按摩足三里穴可以健脾和胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
3.关元穴：位于脐下三寸，是小肠的募穴。按摩关元穴可以培元固本、补益下焦、理气和血、强身健体。
4.气海穴：位于脐下一寸半，是肓之原穴。按摩气海穴可以益气助阳、调经固经、升阳举陷。
5.膻中穴：位于两乳头连线的中点，是心包的募穴。按摩膻中穴可以理气止痛、生津增液、舒畅心胸。
6.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是督脉的穴位。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志、升阳举陷。
7.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以疏风清热、醒脑开窍、明目益聪。
8.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛、和胃降逆。
9.合谷穴：位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。按摩合谷穴可以疏风解表、行气活血、通络止痛。
需要注意的是，按摩养生穴位虽然有很多好处，但也不是所有人都适合。比如，孕妇、有出血倾向者、严重心脑血管疾病患者、恶性肿瘤患者等人群就不适合按摩养生穴位。此外，按摩养生穴位也需要注意方法和时间，不能过度刺激穴位，以免造成损伤。
