失眠时按摩涌泉、百会、神门、内关、太阳穴等穴位可辅助入睡，但要注意按摩力度和特殊人群禁忌。
失眠按摩以下穴位可以帮助快速入睡：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元、镇静安神，有助于改善睡眠。
2.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志，对于失眠有一定的缓解作用。
3.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以养心安神、调气活血，对改善睡眠有帮助。
4.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对失眠有一定的缓解作用。
5.太阳穴：位于头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以醒脑明目、止痛安神，对缓解失眠有一定的帮助。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助作用，如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，在按摩穴位时，要注意力度适中，避免过度刺激穴位。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免睡前过度兴奋等，也有助于改善睡眠质量。
特殊人群在按摩穴位时需要注意以下几点：
1.孕妇：按摩穴位可能会对胎儿产生影响，因此孕妇不宜按摩穴位。
2.儿童：儿童的皮肤娇嫩，按摩时要注意力度适中，避免损伤皮肤。
3.老年人：老年人的身体机能下降，按摩时要注意避免过度刺激穴位，以免引起不适。
4.患有疾病的人群：如果患有严重的疾病，如心脏病、高血压等，按摩穴位可能会加重病情，因此在按摩穴位前需要咨询医生的意见。
