气不足怎么调理？

　　具体如下：1、饮食上，可以食补，比如能吃点鸭肉、黑芝麻、海参、鸡蛋等。2、药物上，可以在医生的指导下吃点六味地黄丸等。3、生活上，起居有常，适当运动。4、可以配合针灸、推拿等综合调理治疗。

　　宫寒痛经能吃暖宫的药物和食物来进行调理，宫寒很有可能会造成痛经，主要的表现就是月经量少，颜色发黑，有血块，同时会伴随比较严重的肚子疼，这种疼痛以冷痛为主，小腹摸上去会比较凉，如果用热水袋或者是暖宝宝热敷就会感觉疼痛有所好转。中医上讲叫得温痛减，表现出这

　　肝气是肝的功能表现，是指肝的疏泄功能。肝气的疏泄功能一方面表目前对脾胃的疏泄作用，经过产生精汁贮存于胆形成胆汁，促进食物的消化吸收；另一方面表目前促进气血运行和月经排泄。肝藏血，体阴而用阳，肝的物质基础是血液。所以肝气不足可以补肝体补肝血来调理肝气，同

　　气血不通正常情况下可以造成周身疼痛，头痛，胸部刺痛以及四肢麻木不适等表现，由于淤血的部位不同可以造成不同的症状，有时候可以造成胸闷气短头迷头晕等表现，可以口服活血化瘀，理气的药物进行治疗。也可以到当地中医经过辨证用中药调理一下，中药具有补气养血，活血化

　　肾虚肝火旺，多数是由于肝肾阴虚造成的阴虚火旺，因此调理方面，第一，可以选择药物，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，六味地黄丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物治疗，平时可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，天冬，女贞子等泡水喝，第二，饮食方面不可以食用太多辛辣刺激的食

　　舌苔黄腻，可以采取以下几种方式调理：第一种，考虑是胃火旺盛造成的舌苔黄腻，建议平时多吃一些清热降火的食物，不要吃辛辣刺激性、容易上火的食物，或者是服用三仁汤治疗；第二种，考虑是脾胃湿热造成的，建议服用药物参苓白术散治疗，平时多吃一些黑枣、核桃仁之类的食

　　中气不足正常是由于脾胃气虚造成的，我们可以经过药物治疗或者经过饮食来调理，常用的药物有补中益气丸、人参健脾丸等，也可以用补中益气升提的方法来进行治疗。饮食上能吃一些补气的食物，例如黄芪、党参、白术、人参等，防止吃生冷辛辣的食物。

　　中气不足的人坚持一些小动作能起到健身补气的作用，比如拍手，每天早晨起床后可以适度的拍手，经过刺激手上穴位，唤醒身体中睡眠中的各个脏器，促进废气的排泄，就能起到补气的作用。如果能坚持游泳、打羽毛球、打网球等有氧运动，同样可以促进血液循环，起到补气的作用。

　　中气不足的中药调理，主要是益气健脾补虚，常用的中成药有参苓白术散、补中益气丸、四君子汤等。同时，在饮食上要注意减少肥甘厚腻、大鱼大肉，最好不要吃辛辣刺激寒凉以及伤脾胃阳气的食物。建议可以去医院找专业中医师调理。

　　手脚冰凉调理的方法主要有以下几种:1.多吃一些含热量的食物，比如面条，鸡蛋，牛奶等。可以增加机体产生的热量，但是注意糖尿病的病人要慎重饮食。2.适当的一些体育锻炼，比如慢跑，瑜伽，游泳等。如果下肢特别凉，应当加大体育运动。3.应当养成夏天泡澡的习惯，可以促进