中年人晚上睡不着，失眠怎么办？

　　中年人的长期失眠的时候，一定要积极查找原因，因为很多患者是器质性疾病所导致。比如患者存在脑动脉硬化、脑血管疾病，或者患者处于肿瘤的早期，远隔效应，就会导致患者的一个失眠。所以相对于老年人的一个失眠中，中年人患者他的失眠的原因比较复杂，一定要提高警惕，排

　　中年人失眠睡不着，主要考虑生活工作压力过大，精神紧张有关。或者长期生活不规律，有神经衰弱的可能。可以选择服用安神补脑的药物来治疗调节，平时要保持规律的生活习惯，在工作之余坚持身体的有氧运动。在入睡之前，可以使用热水泡脚，配合喝温牛奶的方式，有安神促进入

　　中年正常人的血压波动在2.7-4.0千帕范围内。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，因此也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。正常所说的血压是指动脉血压当血管扩张使血压下降，血管收缩使血压升高，血压最高点一般在上午九点到十点左右和下午四点到晚上八点左右，血压最低

　　老年人的骨质疏松，轻者没有明显的症状，但随着疾病的进展，患者会感觉乏力、腰背疼痛、全身骨痛、跌倒或摔倒时容易发生骨折，严重的骨质松还可以导致身体出现驼背、变形等情况。骨质疏松严重时会导致胸椎变形，严重的时候压迫心肺，出现循环、呼吸系统的功能异常，如驼背

　　老年人突然表现出流鼻血的情况，需要先测量一下血压，看看是不是血压偏高。若是血压高，就需要应用一些降压的药物来进行治疗了。血压正常就需要耳鼻喉科检查一下，看看是不是有鼻部血管异常，比如鼻部血管发育畸形等。当然如果有一些血液性疾病，也有可能会表现出这种出鼻

　　中年人失眠对身体健康损害比较大，所以一定要尽快的找到失眠的原因，然后进行对症治疗。如果中年人长时间的失眠首先需要在医生的指导下服用一些助眠药物，不过这不能从根本上解决问题。大部分中年人失眠是因为精神压力过大，平时尽量计划好生活以减少焦虑。积极参加运动，

　　中年人表现出尿床的症状，可能是尿路感染或者是肾虚造成的，建议病人要前往医院进行尿常规检查，若是表现出尿路感染，可以口服抗生素、红霉素颗粒和左氧氟沙星来进行治疗。同时，病人在生活中可以少喝一些水。若是肾虚，可以口服金魁肾气丸、六味地黄丸来进行治疗。

　　或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，因此补钙一定要在监测骨钙的基础上补

　　中年人高血压，建议不要喝酒，因为饮酒可以使心率加快、血管收缩、血压升高，还可以促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。而且大量长时间饮酒能够诱发动脉硬化、加重高血压，甚至造成心脑血管事件的发生，因此高血压的病人建议不要喝酒。虽然说葡萄酒的酒精含量

　　高血压在饮食上需要注意低盐低脂饮食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，对身体较好，防止吃一些腌制食品和油炸食品，动物的肝脏等，因为高盐和高脂会影响血压的波动，不利于病情的控制。此外需要注意规律的服用降压药物，监测血压，防止持续性高血压或低血压的情况表现出。需要