打完球膝盖骨疼可以采取紧急制动与休息、冰敷与热敷、物理治疗、药物治疗、就医检查等措施。
1.紧急制动与休息
打球后如果感到膝盖疼痛,应立即停止活动,避免进一步损伤。让膝盖得到充分休息,减少负重和行走,有助于减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷与热敷
在疼痛初期,使用冰袋冰敷,有助于收缩血管,减少出血和肿胀。48小时后,可改用热敷,促进局部血液循环,加速炎症吸收。
3.物理治疗
如脉冲磁疗、红外线照射等,可改善膝关节周围软组织的血液循环,促进炎症消退和水肿吸收。
4.药物治疗
疼痛严重时,可在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药物消炎止痛。
5.就医检查
如果疼痛持续不缓解,应及时就医,通过CT、核磁共振等检查,明确损伤原因,积极治疗。