老年人缺钙怎么补钙？

中老年人想补钙可以通过食补，比如经常喝牛奶、吃绿叶菜、吃豆制品等。其次，还要吃维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，但是通过食物不能补充足够的维生素D，所以一定要多晒太阳或者补充维生素D胶囊等。此外，还要进行适当的运动，通过以上这些方法，可以起到很好的补钙作用。

在平时生活中能够见到很多补钙的食物，当宝宝出现缺钙的时候可以通过食补来进行补钙，比如可以给宝宝吃牛肉、鱼肉、虾肉、牛奶等，这些食物含钙都是比较丰富的。如果宝宝缺钙比较严重的，可以遵医嘱给宝宝使用钙剂，另外也要补充维生素D来促进钙的吸收。

骨质疏松发生与骨钙流失密切相关，在治疗过程中，患者需要补充钙剂，应当以食补为主，即尽量从食物中摄取钙元素。目前含钙量比较高的食物有牛奶、豆制品、虾皮、坚果等，所以骨质疏松患者日常可以增加上述食物的摄入。如果食物补充不能够达到治疗要求，还可以通过药物进行补充

钙是宝宝生长发育不可缺少的一种营养元素，有些宝宝存在钙不足的问题，会导致个子矮小的现象发生。由于宝宝缺钙后果非常严重，家长要重视宝宝补钙的问题。宝宝补钙时，什么时候吃最好吸收?想要宝宝更好的吸收钙，家长在给宝宝补钙时要根据宝宝自身情况科学补充钙。一般5个月以

骨头的坚硬程度往往决定了人的身体健康状况，生活中人的身体随着年龄的增长，骨质慢慢流失，也可能会导致骨质疏松的问题出现，骨质疏松的患者，很容易出现骨折的问题，需要及时补钙。骨质疏松吃什么补钙最好?有骨质疏松病症的患者，通过吃钙片来补钙是最直接，也是最有效的办

宝宝几个月开始补钙，首先需要明确有没有缺钙的情况。如果宝宝出现睡眠不踏实、枕秃、多汗、容易惊醒、哭闹不安等情况，可能是缺钙所引起。可以带宝宝到正规的医院，通过微量元素的检测，明确是否缺钙。如果有缺钙情况，可以及时的补钙。如果不缺钙，不要盲目地给孩子补钙。

如果明确宝宝有缺钙的情况，再给宝宝补钙。如果不缺钙，不要盲目地给宝宝补钙。补钙一般来说补充三个月就可以。在平时也可以给宝宝多吃些含钙比较丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶这些食物都富含有丰富的钙。也要补充维生素D，促进钙的吸收。平时多带宝宝晒晒太阳，也可以促进钙

宝宝缺钙，首先家长要带宝宝到正规医院，进行微量元素的检测，明确是否有缺钙。如果不缺钙，不要盲目地给宝宝补钙。如果缺钙也可以通过食补来补钙，比如可以吃些含钙比较丰富的食物，有虾、牛奶、鱼肉等。如果缺钙比较严重，可以吃些钙剂。另外要补充维生素D，促进钙吸收。

小孩儿补钙可以服用安全性比较高的钙片，因为这类钙片除了没有副作用、没有刺激之外、它的口感也比较好，儿童都会比较喜欢吃。除了可以吃钙片以外，平时也要多吃含钙丰富或者可以促进钙吸收的食物，比如海带、紫菜、鱼虾等等；比如猪肝、蛋黄、因为含有丰富的维生素D，所以它

婴儿如果不缺钙，不需要补钙。是否应该补钙要经医生检查和判断，如果确定有明显的缺钙情况，可以给予补充钙剂。一般来讲，补充维生素D是因为维生素D可以帮助钙吸收，还可改善钙、磷代谢，促进孩子生长发育。钙剂补多了容易导致肾结石的发生，所以要给予维生素D的应用，钙剂是