感冒时鼻塞可以通过盐水滴鼻或喷鼻、保持鼻腔湿润、热敷鼻部、按摩鼻部、避免刺激物、保持良好的生活习惯、药物治疗等方法缓解。
1、使用盐水滴鼻或喷鼻
盐水可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻塞和炎症。可以使用市售的盐水滴鼻剂或喷鼻剂，也可以自己配制盐水。将适量的盐溶解在温水中，使用滴管或喷鼻器将盐水滴入或喷入鼻腔。
2、保持鼻腔湿润
使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。可以在卧室或工作场所放置加湿器，使空气更加湿润。
3、热敷鼻部
用热毛巾或热水袋敷在鼻部，能够促进血液循环，缓解鼻塞。但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
4、按摩鼻部
轻轻按摩鼻部周围的穴位，如迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中），可以缓解鼻塞和不适。
5、避免刺激物
尽量避免接触刺激性物质，如烟雾、粉尘、化学气味等，这些物质可能会加重鼻塞。
6、保持良好的生活习惯
多休息、多喝水、避免过度劳累和饮酒，有助于提高身体免疫力，缓解感冒症状。
7、药物治疗
如果鼻塞严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如鼻腔减充血剂、抗组胺药等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，在使用任何方法缓解鼻塞之前，先咨询医生的建议。此外，如果感冒症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医。
