月子里脚后跟疼主要是由身体未完全恢复、保暖不当、钙流失、体重增加、久站或久坐、鞋子不合适等原因引起的。
1.身体未完全恢复
女性在分娩后，身体处于较为虚弱的状态，各器官和系统包括骨骼肌肉等都需要时间来恢复。如果过早下地行走或活动过多，脚后跟部位承受的压力较大，就容易出现疼痛。
2.保暖不当
月子期间如果脚部受凉，特别是脚后跟，可能导致局部血液循环不畅，进而引起疼痛。比如不注意穿带后跟的鞋子，或长时间脚部暴露在寒冷环境中。
3.钙流失
孕期和哺乳期女性对钙的需求增加，如果补充不足，容易导致体内钙质缺乏，可能引起骨质疏松等情况，脚后跟等部位就可能出现疼痛。
4.体重增加
孕期体重通常会有一定程度的增加，这会给脚部带来更大的压力。在月子期间，如果体重还未恢复，脚后跟持续受到较大负荷，也可能引发疼痛。
5.久站或久坐
月子里长时间保持相同的姿势，无论是久站还是久坐，都可能影响脚部的血液循环，导致脚后跟疼痛的发生。
6.鞋子不合适
穿着过硬、过紧或不合脚的鞋子，会对脚后跟造成摩擦和挤压，从而引起疼痛。在月子期间，应选择舒适、柔软且合脚的鞋子。
月子里出现脚后跟疼需要引起重视，应注意休息、保暖、合理补钙，选择合适的鞋子，并避免过度劳累和久站久坐。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。
