治疗失眠的穴位有神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴、内关穴等。
1.神门穴
位于手腕部,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、通络止痛,有效缓解失眠、心烦、惊悸等症状。
2.三阴交穴
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。刺激三阴交穴可以健脾益血、调肝补肾,对于治疗失眠、脾胃虚弱等有很好的效果。
3.涌泉穴
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元、滋阴益肾、平肝息风,对改善睡眠有很大帮助。
4.百会穴
位于头部,前发际正中直上5寸。刺激百会穴可以醒脑开窍、安神定志、升阳举陷,对于治疗失眠、健忘、头晕等症状有显著效果。
5.内关穴
在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛,对缓解失眠、心悸、胸闷等症状有很好的效果。
需要注意的是,刺激穴位治疗失眠需要长期坚持,同时还需要注意保持良好的生活习惯,如规律作息、避免熬夜、睡前避免过度兴奋或紧张等。如果失眠症状较为严重,建议及时就医,以便进行针对性治疗。