晕车后头疼可通过休息、按摩、口服药物、生姜、穴位按压等方法缓解,如症状持续较长或伴有其他严重症状,应及时就医,平时可加强锻炼等预防晕车后头疼。
1.休息
找一个安静、舒适的地方休息,放松身体和大脑。
2.调整座位
尽量选择车内较为平稳的位置,避免过度颠簸。
3.通风
打开车窗或空调,保持车内空气流通。
4.按摩
用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位,缓解肌肉紧张。
5.口服药物
如果头疼较为严重,可以口服一些止痛药,如阿司匹林、布洛芬等。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
6.生姜
生姜具有止呕的作用,口服一些生姜汁或含一片生姜,可能有助于缓解晕车后头疼。
7.穴位按压
用大拇指按压内关穴(手腕内侧,距离手腕横纹约三指宽的中央)或合谷穴(手背,第2掌骨桡侧的中点处),可以缓解晕车后头疼。
需要注意的是,如果晕车后头疼持续时间较长或伴有其他严重症状,如恶心、呕吐、发热等,应及时就医,以便明确病因并进行针对性治疗。此外,对于容易晕车的人来说,平时可以加强锻炼,提高身体素质;乘车前避免过度劳累、饥饿或饱食;乘车时尽量闭目养神,减少头部晃动等,也有助于预防晕车后头疼的发生。