高血压病饮食上要注意的事项

管理员 2025-06-30 10:49:57 1

高血压病是指高血压,高血压饮食上要注意的事项通常有限制钠的摄入、增加钾的摄入、控制脂肪的摄入等。

1、限制钠的摄入

建议避免食用过咸的食物,如加工肉类、腌制品、罐头食品等,可以选择低钠或无钠添加的食品。

2、增加钾的摄入

钾有助于平衡体内的钠含量,并对降低血压有益,建议多食用富含钾的食物,如香蕉、土豆、西红柿、菠菜等。

3、控制脂肪的摄入

高脂肪的饮食会导致血液中的胆固醇升高,增加心血管疾病的风险,还会引起血压水平升高。建议患者减少饱和脂肪酸的摄入,如动物油脂、黄油等,选择低脂或非脂肪食品,如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。

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